Tostada con salmón, aguacate y queso fresco calorias y nutricion
Tostada con salmón, aguacate y queso fresco contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 25g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con salmón, aguacate y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 70 g | 138 | 6.3 | 0 | 19.5 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Queso fresco | 50 g | 100 | 7.5 | 2.5 | 6.5 |
| Tostada integral | 30 g | 80 | 1.5 | 14 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Aguacate · Queso fresco · Tostada integral
Como se compara Tostada con salmón, aguacate y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +162 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -110 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -147 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +344 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con salmón, aguacate y queso fresco saludable?
Con moderacion. Tostada con salmón, aguacate y queso fresco es calorico con 191 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con salmón, aguacate y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 31g de proteina, Tostada con salmón, aguacate y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con salmón, aguacate y queso fresco?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con salmón, aguacate y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 21%, proteina 23%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Salmón ahumado, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con salmón, aguacate y queso fresco?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con salmón, aguacate y queso fresco?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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