Tostada con salmón, palta y ensalada calorias y nutricion
Tostada con salmón, palta y ensalada contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con salmón, palta y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 40 g | 120 | 2 | 22 | 4 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 6 | 0 | 13 |
| Palta | 80 g | 130 | 12 | 5 | 2 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Aderezo de ensalada | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Mayonesa · Salmón ahumado · Palta · Pepino · Lechuga · Aderezo de ensalada
Como se compara Tostada con salmón, palta y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +152 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +68 kcal, menos proteina |
| Desayuno con café y tostada | 235g | 125 | 4g | -545 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos y tostadas | 310g | 374 | 17g | -296 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con salmón, palta y ensalada saludable?
Con moderacion. Tostada con salmón, palta y ensalada es calorico con 191 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con salmón, palta y ensalada bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Tostada con salmón, palta y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada con salmón, palta y ensalada?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con salmón, palta y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 20%, proteina 11%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Palta, Pan tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con salmón, palta y ensalada?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con salmón, palta y ensalada?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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