Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta calorias y nutricion
Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 53g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de campo tostado | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Salmón ahumado | 50 g | 93 | 4 | 0 | 14 |
| Huevo poché | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Palta pisada | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Cebolla morada encurtida | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Chutney de tomate y pasas | 40 g | 68 | 0.2 | 16 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de campo tostado · Salmón ahumado · Huevo poché · Palta pisada · Cebolla morada encurtida · Chutney de tomate y pasas
Como se compara Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +166 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -106 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -143 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +348 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta es una comida nutritiva. Con 176 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 28g de proteina, Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 45%, proteina 22%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de campo tostado, Salmón ahumado, Huevo poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con salmón ahumado, huevo poché y palta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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