Tostada con salmón, aguacate y queso crema calorias y nutricion
Tostada con salmón, aguacate y queso crema contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 28g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con salmón, aguacate y queso crema?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20.8 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.6 | 18.4 | 4 |
| Queso crema | 20 g | 48 | 4.6 | 0.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Aguacate · Pan integral · Queso crema
Como se compara Tostada con salmón, aguacate y queso crema con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +28 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +215 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +175 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con salmón, aguacate y queso crema saludable?
Con moderacion. Tostada con salmón, aguacate y queso crema es calorico con 188 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con salmón, aguacate y queso crema bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 28g de proteina, Tostada con salmón, aguacate y queso crema te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con salmón, aguacate y queso crema?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con salmón, aguacate y queso crema?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 25%, proteina 21%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Salmón ahumado, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con salmón, aguacate y queso crema?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con salmón, aguacate y queso crema?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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