Tostada con tomate, jamón serrano y nueces calorias y nutricion
Tostada con tomate, jamón serrano y nueces contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 27g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con tomate, jamón serrano y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 60 g | 162 | 4 | 24 | 7.5 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Jamón serrano · Nueces · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con tomate, jamón serrano y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +188 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -84 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -121 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con tomate, jamón serrano y nueces saludable?
Con moderacion. Tostada con tomate, jamón serrano y nueces es calorico con 292 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada con tomate, jamón serrano y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 22g de proteina, Tostada con tomate, jamón serrano y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con tomate, jamón serrano y nueces?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con tomate, jamón serrano y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 292 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Nueces, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con tomate, jamón serrano y nueces?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con tomate, jamón serrano y nueces?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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