Tostada con tomate y atún calorias y nutricion
Tostada con tomate y atún contiene 241 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 19g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con tomate y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Tomate rallado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido) | 80 g | 90 | 1.5 | 0 | 19 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Tomate rallado · Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido) · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con tomate y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +127 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +581 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +229 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +313 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con tomate y atún saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Tostada con tomate y atún es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con tomate y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 241 calorias y 23g de proteina, Tostada con tomate y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con tomate y atún?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con tomate y atún?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 32%, proteina 38%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado integral, Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido), Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con tomate y atún?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con tomate y atún?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
