Tostada con tomate y jamón calorias y nutricion
Tostada con tomate y jamón contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 41g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con tomate y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Tomate rallado | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Jamón serrano | 40 g | 100 | 6 | 0 | 12 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Tomate rallado · Jamón serrano · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada con tomate y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -37 kcal, misma proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +417 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +65 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +149 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con tomate y jamón saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Tostada con tomate y jamón es una comida nutritiva. Con 225 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con tomate y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 21g de proteina, Tostada con tomate y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con tomate y jamón?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con tomate y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado integral, Jamón serrano, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con tomate y jamón?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con tomate y jamón?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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