Tostada con tortilla francesa y jamón calorias y nutricion
Tostada con tortilla francesa y jamón contiene 358 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 30g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada con tortilla francesa y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Tortilla francesa (huevo) | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Mayonesa | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Tortilla francesa (huevo) · Jamón cocido · Mayonesa
Como se compara Tostada con tortilla francesa y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +10 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +464 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +112 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +196 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada con tortilla francesa y jamón saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostada con tortilla francesa y jamón es una comida nutritiva. Con 211 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada con tortilla francesa y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 358 calorias y 24g de proteina, Tostada con tortilla francesa y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada con tortilla francesa y jamón?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada con tortilla francesa y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 34%, proteina 25%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Tortilla francesa (huevo), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada con tortilla francesa y jamón?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada con tortilla francesa y jamón?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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