Tostada de aguacate calorias y nutricion
Tostada de aguacate contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 38g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 3 | 26 | 6 |
| Queso crema | 40 g | 140 | 14 | 4 | 2 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 15 | 8 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso crema · Aguacate
Como se compara Tostada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +30 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +217 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +177 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate es calorico con 225 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate bueno para adelgazar?
Con 450 calorias por porcion, Tostada de aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 34%, proteina 2%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan integral, Queso crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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