Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry calorias y nutricion
Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 32g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de trigo integral tostado | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Queso cottage | 40 g | 39 | 1.5 | 1.4 | 5 |
| Tomates cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de trigo integral tostado · Aguacate · Jamón serrano · Queso cottage · Tomates cherry · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +250 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -22 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -59 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +432 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry es calorico con 170 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 20g de proteina, Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 33%, proteina 18%
- Densidad energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de trigo integral tostado, Aguacate, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate, jamón serrano, queso cottage y tomates cherry?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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