Tostada de aguacate con brotes y salsa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tostada de aguacate con brotes y salsa contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 30g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con brotes y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 60 g | 162 | 4 | 25 | 6.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa o tahini) | 15 ml | 103.5 | 11 | 1 | 0.125 |
| Brotes de alfalfa | 10 g | 2.3 | 0.07 | 0.2 | 0.4 |
| Semillas de sésamo negro | 3 g | 17.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Aguacate · Salsa cremosa (tipo mayonesa o tahini) · Brotes de alfalfa · Semillas de sésamo negro
Como se compara Tostada de aguacate con brotes y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +227 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -45 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -82 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con brotes y salsa saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con brotes y salsa es calorico con 246 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con brotes y salsa bueno para adelgazar?
Con 413 calorias por porcion, Tostada de aguacate con brotes y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con brotes y salsa?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con brotes y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 30%, proteina 8%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Aguacate, Salsa cremosa (tipo mayonesa o tahini)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con brotes y salsa?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con brotes y salsa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
