Tostada de aguacate con claras de huevo calorias y nutricion
Tostada de aguacate con claras de huevo contiene 266 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 26g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con claras de huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1.5 |
| Claras de huevo | 100 g | 50 | 0.5 | 1 | 11 |
| Pimienta negra | 1 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Claras de huevo · Pimienta negra
Como se compara Tostada de aguacate con claras de huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +214 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +401 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +361 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | +164 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con claras de huevo saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Tostada de aguacate con claras de huevo es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de aguacate con claras de huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 266 calorias y 17g de proteina, Tostada de aguacate con claras de huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con claras de huevo?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con claras de huevo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 39%, proteina 20%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan integral, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con claras de huevo?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con claras de huevo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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