Tostada de aguacate con ensalada y queso calorias y nutricion
Tostada de aguacate con ensalada y queso contiene 592 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 49g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con ensalada y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Mezcla de lechugas y frisée | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Queso de cabra | 30 g | 109 | 9 | 0.3 | 6.7 |
| Nueces garapiñadas | 20 g | 120 | 9 | 8 | 1.8 |
| Jitomate cherry | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinagreta balsámica | 15 ml | 68 | 6 | 3.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Mezcla de lechugas y frisée · Queso de cabra · Nueces garapiñadas · Jitomate cherry · Vinagreta balsámica
Como se compara Tostada de aguacate con ensalada y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -224 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +230 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -245 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -122 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con ensalada y queso saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con ensalada y queso es calorico con 211 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con ensalada y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 592 calorias y 17g de proteina, Tostada de aguacate con ensalada y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con ensalada y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con ensalada y queso?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 33%, proteina 9%
- Densidad energetica: 211 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Nueces garapiñadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con ensalada y queso?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con ensalada y queso?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 54% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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