Tostada de aguacate con huevo y espinacas calorias y nutricion
Tostada de aguacate con huevo y espinacas contiene 274 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 24g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con huevo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Espinacas frescas | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Aguacate · Espinacas frescas · Huevo cocido
Como se compara Tostada de aguacate con huevo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +94 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +548 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +196 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con huevo y espinacas saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con huevo y espinacas es calorico con 137 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con huevo y espinacas bueno para adelgazar?
Con 274 calorias por porcion, Tostada de aguacate con huevo y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con huevo y espinacas?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con huevo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 35%, proteina 12%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Pan tostado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con huevo y espinacas?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con huevo y espinacas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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