Tostada de aguacate con huevo y lechuga calorias y nutricion
Tostada de aguacate con huevo y lechuga contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 36g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con huevo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Huevo revuelto · Lechuga
Como se compara Tostada de aguacate con huevo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -67 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +387 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +35 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con huevo y lechuga saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con huevo y lechuga es calorico con 171 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con huevo y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 21g de proteina, Tostada de aguacate con huevo y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con huevo y lechuga?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con huevo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 33%, proteina 16%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con huevo y lechuga?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con huevo y lechuga?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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