Tostada de aguacate con huevo y salsa macha calorias y nutricion
Tostada de aguacate con huevo y salsa macha contiene 595 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 31g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con huevo y salsa macha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 50 g | 130 | 2 | 23 | 5 |
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14 | 1 | 13 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Salsa Macha (aceite y chiles) | 20 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
| Semillas de calabaza (pepitas) | 5 g | 28 | 2.4 | 0.4 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Huevo frito · Aguacate · Salsa Macha (aceite y chiles) · Semillas de calabaza (pepitas)
Como se compara Tostada de aguacate con huevo y salsa macha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +45 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -227 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -264 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +227 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con huevo y salsa macha saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con huevo y salsa macha es calorico con 253 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con huevo y salsa macha bueno para adelgazar?
Si. Con 595 calorias y 21g de proteina, Tostada de aguacate con huevo y salsa macha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con huevo y salsa macha?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con huevo y salsa macha?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 21%, proteina 15%
- Densidad energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Salsa Macha (aceite y chiles), Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con huevo y salsa macha?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con huevo y salsa macha?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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