Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo calorias y nutricion
Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo contiene 452 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 30g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 60 g | 162 | 4 | 24 | 7.5 |
| Aguacate machacado | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0.5 | 8.5 |
| Huevo a la plancha | 50 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 6.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Hierbas secas (orégano) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Aguacate machacado · Jamón serrano · Huevo a la plancha · Aceite de oliva · Hierbas secas (orégano)
Como se compara Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +188 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -84 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -121 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo es calorico con 231 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 452 calorias y 24g de proteina, Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 26%, proteina 20%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Huevo a la plancha, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con jamón serrano y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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