Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate calorias y nutricion
Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate contiene 466 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 28g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 2 | 18 | 3.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Queso cottage (requesón) | 50 g | 49 | 2 | 1.5 | 6 |
| Huevo | 100 g | 143 | 10 | 1 | 12.5 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Queso cottage (requesón) · Huevo · Jitomate · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +174 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -98 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -135 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +356 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate es calorico con 147 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate bueno para adelgazar?
Si. Con 466 calorias y 24g de proteina, Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 24%, proteina 18%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con requesón y huevos revueltos con jitomate?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
