Tostada de aguacate con sésamo y café con leche calorias y nutricion
Tostada de aguacate con sésamo y café con leche contiene 408 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 43g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con sésamo y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza integral | 60 g | 156 | 1.8 | 28.2 | 6.6 |
| Aguacate machacado | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Semillas de sésamo negro | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Leche entera | 150 ml | 93 | 4.8 | 7.2 | 5.1 |
| Café solo | 100 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza integral · Aguacate machacado · Semillas de sésamo negro · Leche entera · Café solo
Como se compara Tostada de aguacate con sésamo y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +232 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -40 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -77 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +414 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con sésamo y café con leche saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con sésamo y café con leche es calorico con 103 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con sésamo y café con leche bueno para adelgazar?
Con 408 calorias por porcion, Tostada de aguacate con sésamo y café con leche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con sésamo y café con leche?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con sésamo y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 43%, proteina 11%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de hogaza integral, Aguacate machacado, Leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con sésamo y café con leche?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con sésamo y café con leche?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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