Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos contiene 605 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 34g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 60 g | 158 | 3 | 26 | 6.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4.5 | 1 |
| Tomate triturado | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 80 g | 84 | 1 | 1.5 | 17 |
| Huevos revueltos | 110 g | 185 | 13 | 1 | 14 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Aguacate · Tomate triturado · Pechuga de pavo en lonchas · Huevos revueltos · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +35 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -237 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -274 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +217 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos es calorico con 173 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Con 605 calorias por porcion, Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 23%, proteina 26%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral de semillas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~148 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con tomate, pavo y huevos revueltos?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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