Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso calorias y nutricion
Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 22g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Queso fundido | 25 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Huevo (Tortilla) · Queso fundido · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +145 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -127 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -164 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +327 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso es calorico con 206 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 22g de proteina, Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 18%, proteina 18%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate con tortilla francesa y queso?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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