Tostada de aguacate y jamón cocido calorias y nutricion
Tostada de aguacate y jamón cocido contiene 213 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 20g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.7 | 0.2 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Jamón cocido
Como se compara Tostada de aguacate y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +155 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +609 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +134 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate y jamón cocido saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostada de aguacate y jamón cocido es una comida nutritiva. Con 178 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de aguacate y jamón cocido bueno para adelgazar?
Con 213 calorias por porcion, Tostada de aguacate y jamón cocido es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate y jamón cocido?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 38%, proteina 21%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate y jamón cocido?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate y jamón cocido?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
