Tostada de aguacate y jamón serrano calorias y nutricion
Tostada de aguacate y jamón serrano contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 26g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de boniato/pan de semillas | 50 g | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Jamón serrano (en dados) | 30 g | 90 | 6 | 0 | 9 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de boniato/pan de semillas · Aguacate · Jamón serrano (en dados) · Semillas de sésamo negro · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de aguacate y jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +413 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +329 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -81 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate y jamón serrano saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate y jamón serrano es calorico con 261 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate y jamón serrano bueno para adelgazar?
Con 409 calorias por porcion, Tostada de aguacate y jamón serrano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate y jamón serrano?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 25%, proteina 16%
- Densidad energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de boniato/pan de semillas, Aguacate, Jamón serrano (en dados)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate y jamón serrano?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate y jamón serrano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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