Tostada de aguacate y salmón ahumado calorias y nutricion
Tostada de aguacate y salmón ahumado contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 33g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de aguacate y salmón ahumado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Salmón ahumado | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Queso crema | 20 g | 68 | 6.5 | 0.8 | 1.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Salmón ahumado · Queso crema · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de aguacate y salmón ahumado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -166 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +288 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -187 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de aguacate y salmón ahumado saludable?
Con moderacion. Tostada de aguacate y salmón ahumado es calorico con 243 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de aguacate y salmón ahumado bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 23g de proteina, Tostada de aguacate y salmón ahumado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de aguacate y salmón ahumado?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de aguacate y salmón ahumado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 25%, proteina 17%
- Densidad energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de aguacate y salmón ahumado?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de aguacate y salmón ahumado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
