Tostada de atún calorias y nutricion
Tostada de atún contiene 261 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 22g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco tostado | 40 g | 112 | 1.2 | 21.6 | 3.7 |
| Atún en conserva (en aceite) | 52 g | 104 | 4.4 | 0 | 16.1 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco tostado · Atún en conserva (en aceite) · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +107 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +561 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +86 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún saludable?
Con moderacion. Tostada de atún es calorico con 269 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 261 calorias y 20g de proteina, Tostada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 33%, proteina 30%
- Densidad energetica: 269 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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