Tostada de atún, aguacate y huevo calorias y nutricion
Tostada de atún, aguacate y huevo contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 42g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún, aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Atún en conserva al natural | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.4 | 1.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Atún en conserva al natural · Aguacate · Huevo cocido · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de atún, aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +93 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -179 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -216 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +275 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún, aguacate y huevo saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tostada de atún, aguacate y huevo es una comida nutritiva. Con 185 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de atún, aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 43g de proteina, Tostada de atún, aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún, aguacate y huevo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún, aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 31%, proteina 29%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Atún en conserva al natural, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún, aguacate y huevo?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún, aguacate y huevo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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