Tostada de atún con aguacate calorias y nutricion
Tostada de atún con aguacate contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 21g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 25 g | 95 | 2.5 | 16 | 2 |
| Atún enlatado en agua | 60 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Mayonesa | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.5 |
| Aguacate | 40 g | 65 | 6 | 3.5 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Atún enlatado en agua · Mayonesa · Aguacate · Tomate
Como se compara Tostada de atún con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +146 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +333 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +293 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | +96 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con aguacate saludable?
Con moderacion. Tostada de atún con aguacate es calorico con 209 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 334 calorias y 18g de proteina, Tostada de atún con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con aguacate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 25%, proteina 20%
- Densidad energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Tostada de maíz, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con aguacate?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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