Tostada de atún con guacamol calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de atún con guacamol contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 23g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con guacamol?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 25 g | 121 | 5 | 17 | 2 |
| Guacamol | 45 g | 76 | 7 | 3 | 1 |
| Atún enlatado en aceite | 80 g | 158 | 6 | 0 | 26 |
| Zanahoria y cebolla picada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Guacamol · Atún enlatado en aceite · Zanahoria y cebolla picada
Como se compara Tostada de atún con guacamol con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +273 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +1 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -36 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con guacamol saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Tostada de atún con guacamol es una comida nutritiva. Con 204 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de atún con guacamol bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 29g de proteina, Tostada de atún con guacamol te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con guacamol?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con guacamol?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 25%, proteina 31%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite, Tostada de maíz, Guacamol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con guacamol?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con guacamol?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
