Tostada de atún con pepino calorias y nutricion
Tostada de atún con pepino contiene 189 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 12g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz horneada | 12 g | 46 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Atún en conserva (en agua) | 40 g | 46 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Mayonesa | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aguacate | 15 g | 24 | 2.2 | 1.3 | 0.3 |
| Salsa picante | 5 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz horneada · Atún en conserva (en agua) · Mayonesa · Pepino · Aguacate · Salsa picante
Como se compara Tostada de atún con pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +451 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +179 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +142 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +633 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con pepino saludable?
Con moderacion. Tostada de atún con pepino es calorico con 185 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún con pepino bueno para adelgazar?
Con 189 calorias por porcion, Tostada de atún con pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con pepino?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con pepino?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 25%, proteina 25%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Tostada de maíz horneada, Atún en conserva (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con pepino?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con pepino?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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