Tostada de atún con pico de gallo calorias y nutricion
Tostada de atún con pico de gallo contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 20g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 25 g | 120 | 5 | 17 | 2 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Tomate rojo | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Atún enlatado en agua · Tomate rojo · Cebolla blanca · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Tostada de atún con pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +370 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +98 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +61 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +552 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con pico de gallo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostada de atún con pico de gallo es una comida nutritiva. Con 174 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de atún con pico de gallo bueno para adelgazar?
Si. Con 270 calorias y 24g de proteina, Tostada de atún con pico de gallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con pico de gallo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 29%, proteina 34%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz, Atún enlatado en agua, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con pico de gallo?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con pico de gallo?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
