Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 28g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 50 g | 129 | 1.5 | 24 | 5 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Huevos revueltos | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso cottage · Atún en conserva al natural · Huevos revueltos · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +17 kcal, menos proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -255 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -292 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos es calorico con 178 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 18%, proteina 34%
- Densidad energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral tostado, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con queso cottage y huevos revueltos?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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