Tostada de atún con queso y verduras calorias y nutricion
Tostada de atún con queso y verduras contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 53g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con queso y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 265 | 1.5 | 50 | 9 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Pimiento verde | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva (escurrido) · Queso fundido · Pimiento verde · Cebolla
Como se compara Tostada de atún con queso y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +277 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +193 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -217 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +62 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con queso y verduras saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Tostada de atún con queso y verduras es una comida nutritiva. Con 237 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de atún con queso y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 40g de proteina, Tostada de atún con queso y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con queso y verduras?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con queso y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 39%, proteina 34%
- Densidad energetica: 237 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Queso fundido, Atún en conserva (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con queso y verduras?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con queso y verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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