Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate calorias y nutricion
Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 16g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz azul | 15 g | 64 | 2 | 10 | 1.5 |
| Atún fresco en cubos | 80 g | 86.4 | 0.8 | 0 | 19.8 |
| Mousse de aguacate | 20 g | 45 | 4.2 | 1.8 | 0 |
| Mayonesa de chipotle | 15 g | 103.5 | 11.1 | 0.9 | 0 |
| Salsa de soya y chiles secos | 10 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Cilantro fresco | 2 g | 0.5 | 0 | 0.1 | 0 |
| Limón verde | 30 g | 9 | 0 | 2.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz azul · Atún fresco en cubos · Mousse de aguacate · Mayonesa de chipotle · Salsa de soya y chiles secos · Cilantro fresco · Limón verde
Como se compara Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +499 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +415 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +5 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +284 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate saludable?
Con moderacion. Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate es calorico con 188 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 323 calorias y 22g de proteina, Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 20%, proteina 27%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa de chipotle, Atún fresco en cubos, Tostada de maíz azul
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún con mayonesa de chipotle y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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