Tostada de atún picante calorias y nutricion
Tostada de atún picante contiene 381 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 20g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún picante?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 15 g | 70 | 3 | 10 | 1 |
| Atún crudo (cubos) | 80 g | 86 | 0.5 | 0 | 19 |
| Mayonesa picante | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Salsa de anguila (unagi) | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Queso crema | 15 g | 50 | 5 | 1 | 1 |
| Pico de gallo (tomate, cebolla, cilantro) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Atún crudo (cubos) · Mayonesa picante · Salsa de anguila (unagi) · Queso crema · Pico de gallo (tomate, cebolla, cilantro)
Como se compara Tostada de atún picante con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +259 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -13 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -50 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +441 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún picante saludable?
Con moderacion. Tostada de atún picante es calorico con 238 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de atún picante bueno para adelgazar?
Si. Con 381 calorias y 22g de proteina, Tostada de atún picante te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún picante?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún picante?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 21%, proteina 23%
- Densidad energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa picante, Atún crudo (cubos), Tostada de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún picante?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún picante?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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