Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas calorias y nutricion
Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 52g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 16 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Fresas | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.4 | 10 | 0.8 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.1 | 11 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Atún en conserva al natural · Aguacate · Fresas · Kiwi · Plátano
Como se compara Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +268 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -4 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -41 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 25g de proteina, Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 56%, proteina 23%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Atún en conserva al natural, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de atún y aguacate con macedonia de frutas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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