Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 27g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de centeno | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Aguacate machacado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.5 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Huevos revueltos | 110 g | 178 | 13 | 1 | 14 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de centeno · Aguacate machacado · Jamón serrano · Huevos revueltos · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +151 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -121 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -158 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +333 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos es calorico con 208 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 28g de proteina, Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 22%, proteina 24%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan de centeno, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de centeno con aguacate, jamón serrano y huevos revueltos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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