Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo calorias y nutricion
Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo contiene 525 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 44g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensalada de verduras picadas (jitomate, cebolla, cilantro) | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Aderezo cremoso (mayonesa o crema) | 45 ml | 280 | 30 | 2 | 0.5 |
| Chile en polvo con sal (tipo Tajín) | 10 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.4 |
| Tostada de maíz horneada | 12 g | 50 | 1 | 9 | 1 |
| Galletas saladas (paquete pequeño) | 30 g | 130 | 4 | 21 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensalada de verduras picadas (jitomate, cebolla, cilantro) · Aderezo cremoso (mayonesa o crema) · Chile en polvo con sal (tipo Tajín) · Tostada de maíz horneada · Galletas saladas (paquete pequeño)
Como se compara Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +115 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -157 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -194 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +297 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo saludable?
Con moderacion. Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo es calorico con 213 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo bueno para adelgazar?
Con 525 calorias por porcion, Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 34%, proteina 4%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso (mayonesa o crema), Galletas saladas (paquete pequeño), Tostada de maíz horneada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de ensalada con aderezo y chile en polvo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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