Tostada de ensalada de atún y huevo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tostada de ensalada de atún y huevo contiene 467 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 29g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de ensalada de atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Mayonesa | 20 g | 139 | 15 | 0.5 | 0.5 |
| Cebollino y hierbas frescas | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Atún en conserva al natural · Huevo cocido · Mayonesa · Cebollino y hierbas frescas
Como se compara Tostada de ensalada de atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +173 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -99 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -136 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +285 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de ensalada de atún y huevo saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Tostada de ensalada de atún y huevo es una comida nutritiva. Con 217 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de ensalada de atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 467 calorias y 35g de proteina, Tostada de ensalada de atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de ensalada de atún y huevo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de ensalada de atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 25%, proteina 30%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Mayonesa, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de ensalada de atún y huevo?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de ensalada de atún y huevo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
