Tostada de ensalada de atún calorias y nutricion
Tostada de ensalada de atún contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 14g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de ensalada de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en agua drenado | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Chícharos cocidos | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Tostada de maíz horneada | 12 g | 48 | 0.5 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en agua drenado · Mayonesa · Chícharos cocidos · Zanahoria rallada · Tostada de maíz horneada
Como se compara Tostada de ensalada de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +108 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +562 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +87 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de ensalada de atún saludable?
Con moderacion. Tostada de ensalada de atún es calorico con 243 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de ensalada de atún bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 16g de proteina, Tostada de ensalada de atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de ensalada de atún?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de ensalada de atún?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 21%, proteina 24%
- Densidad energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en agua drenado, Tostada de maíz horneada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de ensalada de atún?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de ensalada de atún?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
