Tostada de frijoles con aguacate y queso calorias y nutricion
Tostada de frijoles con aguacate y queso contiene 532 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 41g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de frijoles con aguacate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles refritos negros | 150 g | 200 | 8 | 24 | 8 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Queso fresco desmoronado | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tiras de tortilla frita | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles refritos negros · Aguacate · Queso fresco desmoronado · Tiras de tortilla frita
Como se compara Tostada de frijoles con aguacate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +108 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -164 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -201 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de frijoles con aguacate y queso saludable?
Con moderacion. Tostada de frijoles con aguacate y queso es calorico con 190 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de frijoles con aguacate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 532 calorias y 19g de proteina, Tostada de frijoles con aguacate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de frijoles con aguacate y queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de frijoles con aguacate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 31%, proteina 13%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles refritos negros, Queso fresco desmoronado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de frijoles con aguacate y queso?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de frijoles con aguacate y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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