Tostada de guacamole y lechuga calorias y nutricion
Tostada de guacamole y lechuga contiene 259 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 27g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de guacamole y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz (tostada) | 30 g | 140 | 6 | 19 | 2 |
| Guacamole | 60 g | 100 | 9 | 5 | 1 |
| Lechuga iceberg | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz (tostada) · Guacamole · Lechuga iceberg · Salsa verde
Como se compara Tostada de guacamole y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +109 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +563 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +88 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de guacamole y lechuga saludable?
Con moderacion. Tostada de guacamole y lechuga es calorico con 179 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de guacamole y lechuga bueno para adelgazar?
Con 259 calorias por porcion, Tostada de guacamole y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de guacamole y lechuga?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de guacamole y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 42%, proteina 4%
- Densidad energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz (tostada), Guacamole, Salsa verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de guacamole y lechuga?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de guacamole y lechuga?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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