Tostada de huevo con aguacate y ensalada calorias y nutricion
Tostada de huevo con aguacate y ensalada contiene 245 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 20g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de huevo con aguacate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo estrellado | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.2 |
| Pan integral tostado | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Lechuga orejona | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Col morada y zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo estrellado · Pan integral tostado · Aguacate · Lechuga orejona · Col morada y zanahoria rallada
Como se compara Tostada de huevo con aguacate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +123 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +577 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +102 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +225 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de huevo con aguacate y ensalada saludable?
Con moderacion. Tostada de huevo con aguacate y ensalada es calorico con 129 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de huevo con aguacate y ensalada bueno para adelgazar?
Con 245 calorias por porcion, Tostada de huevo con aguacate y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de huevo con aguacate y ensalada?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de huevo con aguacate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 33%, proteina 15%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo estrellado, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de huevo con aguacate y ensalada?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de huevo con aguacate y ensalada?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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