Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa calorias y nutricion
Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 32g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 60 g | 158 | 2 | 30 | 5 |
| Huevo poché | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Jamón cocido extra | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Salsa holandesa | 30 ml | 162 | 18 | 0.3 | 0.3 |
| Queso crema | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Huevo poché · Jamón cocido extra · Salsa holandesa · Queso crema · Rúcula
Como se compara Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +155 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -117 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -154 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +337 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa saludable?
Con moderacion. Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa es calorico con 231 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 20g de proteina, Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 27%, proteina 16%
- Densidad energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa holandesa, Pan de hogaza tostado, Huevo poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de huevo poché con jamón cocido y salsa holandesa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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