Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado calorias y nutricion
Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 25g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo revuelto | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 2 | 17 | 4.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Jitomate cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Germinado de alfalfa | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo revuelto · Pan integral tostado · Aguacate · Jitomate cherry · Germinado de alfalfa · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +214 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -58 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -95 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado saludable?
Con moderacion. Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado es calorico con 163 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado bueno para adelgazar?
Si. Con 426 calorias y 20g de proteina, Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 23%, proteina 17%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de huevo revuelto con aguacate y germinado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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