Tostada de jamón con pico de gallo calorias y nutricion
Tostada de jamón con pico de gallo contiene 149 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 17g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón con pico de gallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 15 g | 71 | 3 | 10 | 1 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 7.75 |
| Lechuga picada | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.25 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.25 | 0 |
| Chile seco | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Jamón de pavo · Lechuga picada · Jitomate · Cebolla blanca · Cilantro · Chile seco
Como se compara Tostada de jamón con pico de gallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +491 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +219 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +182 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +673 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón con pico de gallo saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Tostada de jamón con pico de gallo es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de jamón con pico de gallo bueno para adelgazar?
Con 149 calorias por porcion, Tostada de jamón con pico de gallo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón con pico de gallo?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón con pico de gallo?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 46%, proteina 27%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada de maíz, Jamón de pavo, Chile seco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón con pico de gallo?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón con pico de gallo?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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