Tostada de jamón ibérico calorias y nutricion
Tostada de jamón ibérico contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 26g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón ibérico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza | 50 g | 130 | 1 | 25 | 5 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0.5 | 14.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza · Jamón ibérico · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de jamón ibérico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -2 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +452 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -23 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +100 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón ibérico saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón ibérico es calorico con 370 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón ibérico bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 20g de proteina, Tostada de jamón ibérico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón ibérico?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón ibérico?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 28%, proteina 21%
- Densidad energetica: 370 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Pan de hogaza, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón ibérico?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón ibérico?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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