Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula calorias y nutricion
Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula contiene 876 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 52g de grasa, 55g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hogaza tostado | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Jamón ibérico | 60 g | 225 | 15 | 0.5 | 22 |
| Huevos poché | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Rúcula fresca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa de mostaza y miel | 20 ml | 90 | 7 | 6.5 | 0.3 |
| Café con leche | 200 ml | 66 | 3.2 | 4.8 | 4.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hogaza tostado · Jamón ibérico · Huevos poché · Rúcula fresca · Aceite de oliva virgen extra · Salsa de mostaza y miel · Café con leche
Como se compara Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -508 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | -54 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -529 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -406 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula es calorico con 177 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula bueno para adelgazar?
Con 876 calorias por porcion, Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 25%, proteina 22%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Jamón ibérico, Pan de hogaza tostado, Huevos poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula?
- Correr: ~100 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~215 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón ibérico con huevos poché y rúcula?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 74% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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