Tostada de jamón y queso calorias y nutricion
Tostada de jamón y queso contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 20g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Jamón de pavo | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Queso mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado integral · Jamón de pavo · Queso mozzarella
Como se compara Tostada de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con huevos revueltos y tostada | 425g | 480 | 25g | +205 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostada de aguacate y manzana | 390g | 667 | 30g | +392 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos, tostadas y leche | 470g | 627 | 32g | +352 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos y tostadas | 275g | 430 | 26g | +155 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón y queso saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostada de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 212 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 275 calorias y 23g de proteina, Tostada de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón y queso?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 29%, proteina 33%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella, Pan tostado integral, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón y queso?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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