Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 30g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Jamón cocido extra | 50 g | 52 | 1 | 0.5 | 10.2 |
| Huevo poché | 55 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 7.2 |
| Salsa holandesa | 30 ml | 158 | 17 | 0.5 | 0.8 |
| Rúcula | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón cocido extra · Huevo poché · Salsa holandesa · Rúcula
Como se compara Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +195 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -77 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -114 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa es calorico con 223 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 25g de proteina, Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 27%, proteina 22%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa holandesa, Pan integral tostado, Huevo poché
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón cocido con huevo poché y salsa holandesa?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
