Tostada de jamón con aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Tostada de jamón con aguacate contiene 243 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 20g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 15 g | 71 | 3 | 10 | 1 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Lechuga picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Frijoles refritos | 30 g | 45 | 2 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Jamón de pavo · Aguacate · Lechuga picada · Frijoles refritos
Como se compara Tostada de jamón con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +397 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +125 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +88 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +509 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón con aguacate saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón con aguacate es calorico con 157 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón con aguacate bueno para adelgazar?
Con 243 calorias por porcion, Tostada de jamón con aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón con aguacate?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 34%, proteina 16%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Tostada de maíz, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón con aguacate?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón con aguacate?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
